[...] na noc i zalozyc stara cienka przewiewna skarpete Ja smarowalem zelem aloesowym i efekt byl lepszy niz arcalen - teraz mi sie przypomnialo, bo probowalem wielu specyfikow. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**
Witamy nowego bywalca Helooo Marcinecki Hodowla taka troche z przypadku - znalazlam w domu ziarenka akurat jak bylam w szale przesadzania kwiatkow (rozpisywalam sie o tym jakies 30 - 40 stron temu) i postanowilam posadzic. Wyniki przerosly moje najsmielsze oczekiwania. Rosnie straszliwie A w ogole ta moja rzezucha troche mloda trawke [...]
[...] glutamina, BCAA, HMB i dopiero na koniec aminokwasy... Aminokwasy to jeden wielki wymysł producentów chcących wydrenować z klientów kasę!!! Wielka ściema!!! To nic innego jak białko (jak z odżywki białkowej) tyle ,że upakowane w tabletkę i z cena 3 razy wyższą!!! nie dajcie się oszukac!!! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]
[...] i rozlużniasz mięśnie pupy, powoli, przytrzymój ściśnięte pośladki kilka sekund.Jeśli poczujesz "cieplutko" w mięsniach to dobrze Na drugi dzień czułam sie jak po serii oleistych zastrzyków heheh.Jeśli ,amasz ochotę to spróbuj.Rób oprócz tego przysiady i wykroki tak jak polecili ci moi poprzednicy.pozdrawiam. (juz widze jak sie [...]
Juz robilem, mam przeciazone kolana i wdal sie jakis stan zapalny w tym tygodniu zaczynam jakies zastrzyki. No i dlatego chce schudnac zeby nie przeciazac tych kolan, w sumie jestem drobnej kosci i grubego brzucha i nigdy nie bylem mocny na reke, bo mnie nadgarski zaraz bolaly. Jak tu szybciej ten smalec topic ?
Oczywiscie ze zdaje sobie z tego sprawe, ze miesnie rosna po treningu :)) Wydaje mi sie ze takie suplementy jak aminokwasy, bcaa i glutamina najefektywniej dzialaja po treningu, poniewaz moga bardzo szybko przedostac sie do miesni i zachamowac katabolizm W koncu wszystkie aminokwasy sa szeroko rozpowszechnione w jedzeniu i naprawde nie moge [...]
kurcze.... a ja nie wiem jak pachna hiacynty..... musze sie dowiedziec to beddzie moje zadanie jako Krecika Sledczego na dzisiaj ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał [...]
Naprawdę ślicznie! Szczegoolnie rano jak do pokoju wpada rześkie powietrze i wtedy ten zapaszek...Ech! BTW A mi tak żal biednego zapracowanego Lucusia... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-27 12:24:52 Zmieniony przez - Grasik [...]
misoo...niestety ale tak nie jest. twierdznie o nakładach energii jest błędne...niezaleznie w jakiej formie dostarczysz białko to i tak zostanie ono w 100% rozłożone na aminokwasy. Czas wchłaniania także nie jest wcale taki pewny, serwatka w postaci proszku zmieszanego z wodą duzo szybciej jest poddawana działaniom enzymów proteolitycznych, niz [...]
Ja tez do końca nie zgodzę się ze Zwierzem. Amino to nie takie zwykłe białko, ale białko wstępnie przetrawione, czyli nie podlega normalnej obróbce w organiźmie jak białko z pozywienia czy odżywki. Straty przy wchłanianiu aminokwasów są minimalne, natomiast przy wchłanianiu białek spore. Szacuje się że spozycie 10g aminokwasów odpowiada [...]
[...] "uwadnia", aby wyrownac stosunek. I to jest wzrost chwilowy. Ale wiadomo, ze taki stan sprzyja anabolizmowi.I trzeba to po prostu wykorzystac. Duze dawki dobrego jakosciowo bialka powinny sprawic, ze przynajmniej czesc zdobytej masy miesnia pozostanie.A mile jest widziana glutamina, szczegolnie przy koncu cyklu i po skonczonym [...]
Prosiłbym o zmniejszenie i dopasowanie mojego gifa jesli moglby mo ktos wyjasnic jak sie przerabia gify bylbym wdzieczny pozdrawiam Miejsce Polska,system samowolka,cel to forsa w tym tkwi sekret.Biore co los da życie made in Polska.To jest moje miejsce bo kocham to miejsce-OSTR
No dobra, Witam wszystkich, to kolejne 29 stron do streszczenia, kto sie podejmie??? Poza tym, takie pytanie mam: Jak sie ma stosowanie Tp do gugula i herbala?? Aha sa jakies ograniczenia wiekowe co do tych supli? Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]
Zwierz: problem w tym ze aminokwasy to nie bialka ... to budulec bialka i w postaci suplementu wystepuja one w wolnej formie...jak mowi Sonbaty sa one czesciowo przetrawione i przez to latwiej dostepne dla organizmu...trawienie enzymami w organizmie zachodzi w bardzo malej czesci , natomiast bialko trawi sie cale...musi byc dopiero rozbite do [...]
Ceo: Zdziwil bys sie i to bardzo :) z tego co widze to wcale nie jestes taki za jakiego sie podajesz...nie badz taki skromny przeciez ja nie jestem slepa:)) Powiem CI tak szczerze ( w tajemnicy przed Paulina ) ze tych facetow co miala do tej pory to nie wiem co ona w nich widziala...nic szczegolnego,a i napewno nie leciala na kase bo byli to [...]
kup rowerek stacjonarny (albo jak nie masz do pracy daleko to jeździj zwykłym (chyba że zaczynasz prace o 5 rano to bys nie miał siły..) rozłóz sobie posiłki na 5-6. polecam diete wysokobiałkową (nawet jesli nie trenujesz) gdyz po niej więcej mozna schudnąc niż przy węglowodanowej i nie wpieprzaj duzo wszystkiego unikaj duzej ilosci tłuszczów. [...]
"Fudo temat Oyamy byl juz walkowany na forum wiele razy" Kosa, tamat kyoku też był wiele razy wałkowany to może też nie powinno się go tutaj wymieniać ? To nie jest forum kyokushin tylko wszystkich sztuk walki. Nie musisz się zgadzać jak ktoś poleca coś co Tobie nie pasuje. Slamings
Po czesci jest prawda, ze na samej kretce masy sie nie zrobi. Jak wszystkim wiadomo kretka to suplement, a jak sie bierze suple to bez diety ani rusz! Kreatyna daj ci wiecej sily, przez co mozesz cwiczyc ciezej i mocniej, co za tym idzie uszkaddzjac coraz wiecej wlokienek i poruszac mocniej bodzce. Jednak do odpowiedniego wzrostu masy ciala [...]
[...] sztangielek na ławce skosnej x 4 - 12,10,8,6 3) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej x 3 - 12,10,10 4) Pompki na poreczach x 3 max powt - traktuje to cwiczeni jak dobre przejscie pomiedzy koncem treningu klatki, a poczatkiem treningu tricepsow. Triceps: 1) Francuskie sztanga leżąc 4s 12-8 2) Wyciąg 4s 12-8 Robilem ostatnio juz [...]
>>>Kontuzje stawów <<<
